강서구 마곡 발산역 산후풍 한약 잘 짓는 한의원

원인과 증상

산후풍은 출산 후 산모가 겪는 다양한 신체적, 정신적 증상을 통칭하는 질환으로, 한의학에서는 "산후신통"으로도 불립니다. 이는 출산 후 기혈 부족, 면역력 저하, 관절 및 생리 기능 약화로 인해 발생하며, 적절한 산후조리가 이루어지지 않을 경우 더욱 심화될 수 있습니다.

산후풍의 주요 원인

1. 출산 후 신체 허약

- 임신과 분만 과정에서 산모의 원기가 손상되고 기혈이 부족해져 면역력이 저하됩니다.

- 출산 시 분비되는 릴렉신 호르몬은 관절과 인대를 느슨하게 하여 골반을 확장시키지만, 출산 후 이들이 원래 상태로 회복되기까지 시간이 필요합니다.

2. 찬 기운 노출

- 출산 후 찬 바람이나 찬 물건에 접촉하면 냉기가 몸 안으로 침입하여 관절 및 신체 기능에 영향을 미칩니다.

3. 부적절한 산후조리

- 출산 후 충분히 휴식을 취하지 못하거나 육아 및 가사 노동을 무리하게 하면 산후풍 발생 위험이 높아집니다.

4. 특정 위험 요인

- 난산, 과다출혈, 제왕절개, 고령 출산, 임신 중 영양 결핍 등이 산후풍 발생 가능성을 증가시킵니다.

산후풍의 주요 증상

증상은 개인마다 다양하며 전신 또는 국소적으로 나타날 수 있습니다.

1. 전신 증상

- 무기력감, 땀 과다, 오한, 발열

- 어지러움, 이명, 호흡곤란

- 소화불량, 식욕부진, 대소변 이상

2. 관절 및 통증 관련 증상

- 손목, 발목, 무릎, 골반 등의 관절 통증과 시큰거림

- 저림 및 시림 같은 감각 이상

- 허리 통증과 아랫배 통증

3. 정신 신경계 증상

- 두통, 어지러움

- 불면증, 불안감, 우울감

- 건망증 및 가슴 답답함

예방 및 관리

- 산후조리 중요성 : 찬 기운에 노출되지 않도록 따뜻한 환경에서 생활하며 충분한 휴식을 취해야 합니다.

- 영양 섭취 : 따뜻한 음식과 균형 잡힌 식단으로 몸을 보강합니다.

- 활동 제한 : 무리한 육체 활동이나 스트레스를 피하고 점진적으로 일상에 복귀합니다.

치료 방법

산후풍은 초기 치료가 중요하며 시간이 지나면 자연적으로 호전되지 않을 수 있습니다. 치료 방법은 다음과 같습니다.

- 한의학적 치료 : 맞춤 한약, 침치료, 약침치료 등을 통해 기혈을 보충하고 관절을 강화합니다.

- 물리치료 및 추나요법 : 관절 안정성과 근력을 강화하고, 골반을 교정합니다.

- 정신적 관리 : 우울감이나 스트레스와 같은 정서적 요인을 함께 고려하여 치료를 진행해야 합니다.

산후풍은 산모의 건강과 일상 복귀에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 예방과 초기 관리가 매우 중요합니다.

산후풍을 예방하기 위해서는 출산 후 신체와 정신의 회복을 돕는 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 아래는 산후풍 예방에 효과적인 주요 생활 습관입니다.

산후풍 예방을 위한 생활 습관

1. 적절한 산후조리

- 충분한 휴식 : 출산 후 최소 3주간은 무리한 활동을 피하고 충분히 쉬어야 합니다. 잠만 잘 자도 산후조리의 절반은 성공이라고 할 만큼 수면이 중요합니다.

- 쾌적한 환경 유지 : 실내 온도는 약 21~25℃, 습도는 40~60%로 유지하여 몸이 차거나 과도하게 더워지지 않도록 합니다.

- 찬 기운 피하기 : 찬바람, 찬 음식, 차가운 물건과의 접촉은 피하고, 따뜻한 옷을 입어 몸을 보호합니다.

2. 균형 잡힌 영양 섭취

- 소화가 잘 되는 음식 : 기름진 음식보다는 소화와 배변을 돕는 음식을 섭취합니다. 미역, 다시마 같은 식품은 피를 맑게 하고 부종 완화에 도움을 줍니다.

- 영양 보충 : 단백질, 철분, 칼슘 등이 풍부한 음식을 섭취하여 체력을 회복합니다. 특히 수유 중에는 수분 섭취도 중요합니다.

3. 적절한 운동

- 가벼운 운동 시작 : 통증이 없는 범위에서 하루 5분 정도의 가벼운 운동으로 시작해 점진적으로 시간을 늘립니다. 산후 요가나 스트레칭이 추천됩니다.

- 자세 관리 : 허리를 곧게 펴고 앉으며 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 자세는 피해야 합니다. 이는 출산 후 불균형해진 체형 회복에 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리

- 출산 후 우울감이나 불안감을 줄이기 위해 가족이나 전문가와 상담하며 정서적 안전을 유지합니다.

5. 땀 관리

- 땀이 나지 않도록 하고, 땀이 났다면 마른 수건으로 닦아 체온 유지를 돕습니다. 과도한 발한은 오히려 산후풍을 악화시킬 수 있습니다.

이러한 생활 습관을 실천하면 산후풍 예방뿐 아니라 출산 후 신체 회복에도 큰 도움이 됩니다. 필요한 경우 강서구 마곡 발산역 한의원의 도움을 받는 것도 추천됩니다.

발산역 1번 출구 앞

전화 : 0507-1430-1090

카톡 ID: lifemaru10

평일 매일 야간 진료: 10시~ 20시 30분

점심시간: 13시 30~ 14시 30분

토요일/공휴일 진료: 10시~14시 30분