굽은 등 거북등 체형교정 추나 교정 마곡동 야간진료 한의원

굽은 등, 거북 등이란?

잘못된 자세와 습관이 누적되어 체형의 변형이 생긴 것으로, 등이 굽고 어깨가 앞으로 나온 체형을 뜻합니다.

복부 비만으로 배가 나오면 요추의 전만과 흉추의 후만으로 등이 둥그렇게 변하기 쉽습니다.

- 원인

가장 큰 원인은 말씀드린 것처럼 잘못된 자세입니다.

굽은 등 / 일자목 모두 스마트폰 과사용으로 고개를 숙이는 자세에서 발생합니다. 10여 년 전부터 스마트폰 보급률이 늘면서 남녀노소 누구나 만성 목 통증, 일자목/굽은 등으로 고생하고 있습니다. 그리고 사무업무가 모두 PC로 이루어지면서 여전히 학습량이 많은 우리나라 학생들은 장시간 앉아서 공부를 하면서 자세나 습관이 좋지 못하여 전 국민병이 되어가고 있습니다. 직장인 뿐만 아니라 할머니, 어린아이들도 체형이 망가져가고 있는 현실입니다. 스마트폰, PC 사용 자세를 반드시 교정해야 하는 이유입니다. 그리고 목과 등을 구부려서 화면을 보는 습관이나 앉아서 PC 업무 시에 키 패드, 키보드, 마우스 사용 자세 세팅을 점검하여야 합니다.

그 외 척추측만증, 기타 변형성 배병증, 척추후만증 및 척추전만증, 압박골절 등으로 인해서도 생길 수 있습니다.

- 진단

마곡동 야간진료 한의원 진료실에서 자세 분석으로도 진단할 수 있습니다.

똑바로 서서 귀 아래에서 가상의 수직선을 내렸을 때 어깨에 닿지 못하고 앞의 쇄골에 닿으면 육안으로도 등이 굽어져 보입니다. 필요시 영상검진을 의뢰 드리는데 CT나 MRI까지 직지 않아도 X-ray 상으로 전체적인 체형만 봐도 충분한 경우가 많습니다.

● 굽은 등의 자가진단법 앉을 때 등을 바로 세우려 하면 등이 당기고 아픕니다. 컴퓨터 작업 시 머리 무게가 느껴지고 화면이 뿌옇게 보입니다. 등이 굽어 있는 것이 스스로 느껴집니다. 옆에서 볼 때 귀가 어깨 앞으로 나와 있습니다. 피로가 쉽게 오며, 어깨와 목 결림 증상이 있습니다. 기지개를 켜면 팔과 가슴이 저리는 느낌이 있습니다.

- 치료 및 예방법

대부분 오랜 시간에 걸쳐 진행된 경우가 많아서 최소 20회 정도 추나요법과 함께 침 치료를 권해드립니다.

마곡동 야간진료 한의원 추나요법은 건강보험도 연간 20회 보장됩니다. 필요시 비급여로 추가 치료를 받거나 해가 바뀌면 이어서 치료를 받기도 합니다. 꾸준한 치료가 핵심입니다. 브릴 치킨 운동을 알려드리는데 스스로 수시로 실행하시는 노력이 필요합니다.

평소에 올바른 자세를 취하고, 요가나 척추 운동을 통해서 척추와 주변 근육 인대 근육을 강화시키는 것이 좋습니다.